자유수영 썸네일형 리스트형 물질라이프 - 수영일지 210209 안녕하세요? 수영하고 자전거타고달리고 해이룹니다~^^ 꽤 쌀쌀한 날씨지만 운동은 해야지 싶어 일빠로 수영장에 도착해서 샤워를 합니다. 컥~ 따뜻한 물이 안 나와요. 일빠...일빠여서 그런 거다...생각하고 기다려보지만 따뜻한 물은 안 나오고 덜덜 떨다가 포기 후딱 씻고 수영장으로 고고~ 했습니다. 수영장 물이 더 따뜻하네요 ㅎㅎㅎ 오늘은 주말에 배운 자유형 팔 동작을 해보면서 물이 걸리는 느낌에 집중하면서 했고, 발차기는 너무 안 해서 예전에 종종 했던 25m 무호흡 발차기를 했습니다. 스노클 사용해서 발차기 웜업부터 합니다. (이 수영장은 자유수영에 스노클 제지를 하지 않아서 좋아요) 자유형도 가볍게 웜업 한 뒤 25m 무호흡 발차기 시간을 재 봤는데 23~4초 정도 나오네요. 확실히 발이 좀 뜬다는 .. 더보기 물질라이프 - 수영일지 210204 안녕하세요? 수영하고자전거타고달리고 해이룹니다~^^ 항상 편안함을 추구하는 저는 2비트만 차다가 발차기가 부적하다 판단되어 오늘은 웜업 500m만 하고 발차기를 주구장창 해 볼 생각으로 갔습니다. 웜업 자유형 250m 하니까 체조하네요. 체조하고 다시 웜업 자유형 300m 합니다. 연수반 레인보니 대형 초 시계 와있어요!!!(내일 기대됩니다) 계획대로 발차기 돌아봅니다. 200m, 300m , 100m 자유형 발차기 하다가 힘들면 접영 발차기 한번 해주고 다시 자유형 발차기 합니다. 잠깐 쉬는데 옆 레인에서 같은 반 회원님이 함께 수영하자고 하네요. 뭐 하는데요? 인터벌이요..항상 했었어요. 아~ 이분은 케베스 전에 이 수영장에 다니셨나 보네요. 그래서 따라 돌기 시작합니다. 자유형 200m, 접/IM .. 더보기 물질라이프- 수영일지 210202 안녕하세요? 수영하고자전거타고달리고 해이룹니다~^^ 25미터 수영장으로 옮기고 첫 자유수영을 다녀왔습니다. 역시 예상했던대로 사람이 엄청 많아요. 처음에 한개 레인만 자유수영레인인줄 알았는데 두개가 자유수영레인이었어요. 그럼에도 사람이 많아서 해파리 수영 하다가 나왔습니다. 날씨 좀 풀리면 자전거나 달리기를 하고 수영은 여유있을 때 점심시간에나 다녀와야겠어요~ 하지만 새벽수영이 개운하긴해요^^ 날씨 엄청 쌀쌀하니까 꽁꽁 싸매고 물 자주 드셔서 감기 안 걸리게 조심하세요~ ※ 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음 더보기 물질라이프 - 수영일지 210128 안녕하세요? 수영하고자전거타고달리는 해이룹니다~^^ 장염에 이어 목과 허리 통증에 빌빌거리면서 오늘도 한걸음 나아가기 위해 자유수영을 다녀왔습니다. 어제 허리 아파 죽겠는데 발차기 시켜서 죽을맛이더라구요. 그래서 오늘은 살살하면서 허리가 좀 풀리길 바라며 수영했습니다. 한 바퀴 돌고 오니 많이 보던 수영복이 보이네요. 고개 들어보니 같은 반 수친 이길래 수다 수다~ 월요일에 3,000m 넘게 돌았다네...경서 훈련팀도 있다네...자전거 타고 아팠네...수달강사가 어쩌네...저쩌네... 코로나로 사람들을 못 만나고 살다 보니 수친 붙잡고 수다떨고 있네요 ㅎㅎㅎ 저 수다스럽지 않고 과묵한 타입인데...쩝~ 내일 마지막 스탓데이 강습이어서 몸 사릴 겸 딱 1,000m만 돌고 왔습니다. (사실 수다 떠느라 ㅡㅡ.. 더보기 물질라이프 - 수영일지 210126 안녕하세요? 수영하고 자전거타고 달리고 해이룹니다~^^ 지난 주말에 모듬순대&편육, 명태회, 순댓국에 소주, 꼬냑을 아주 맛있게 먹고 탈이 나서 계속 골골대다가 이제 조금 살아났습니다. 일요일에 자전거 타고 와서 점심까지 잘 먹고 갑자기 체한 거 같더니 백초 시럽과 까스활명수를 먹어도 안 내려가요. 결국 저녁에 앓아누웠다 장염이나 위염도 비슷한 증상이란걸 생각해내고 집에 있던 위염약을 먹었더니 소화가 되기 시작해요. 여전히 컨디션은 바닥이어서 월요일에 병원가니 장에 탈이난거 같다면서 요즘에 장염으로 많이 온데요. 그렇게 하루를 더 골골거리고 운동해야 회복이 빠르겠다 싶어서 수영다녀왔습니다. 여기서 잠깐! 장염증상 세균성 장염은 심한 복통을 보이고 대변에 잠혈이나 백혈구가 더 자주 나타나는 반면 바이러스성.. 더보기 물질라이프 - 수영일지 210123 어제 대게먹는다고 살 바르다 어깨가 굽어지는느낌이었어요. 그래서 다시 몸을 피려고 주말 아침에도 개운하게 수영으로 시작합니다~ 자유수영은 자유형 위주로 평영, 배영 조금씩 섞어가며 물이 편안해지도록 힘빼고 천천히 수영하는데 집중했습니다. 역시 수영은 코어가 중요한거 같아요...코어힘 좋은 두툼한 몸통 삽니다~ 오후에 아이와 트레킹 하기로해서 후다닥 수영하고 집에와서 밥먹었는데 아이가 안간데요 (오예~ 아싸~) 히히~ 오늘 운동은 끝냈으니 나른한 주말 오후를 즐겨볼까요!!! 즐거운 주말 보내세요~^^ ※ 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음 더보기 물질라이프 - 수영일지 210121 어제 강습에서 발차기 하면서 충격 먹어서 오늘은 가볍게 몸 풀고 발차기 하러 다녀왔습니다. 겨울에는 정적 스트레칭보다는 동적 스트레칭이 좋다고 해서 별도의 스트레칭은 하지 않고 샤워 후 바로 입수해서 천천히 자유형을 하면서 몸을 풀어줍니다. 약 500m 정도 수영하고 난 뒤 조금씩 속도를 내거나 영법을 다양하게 합니다. 오늘은 자유형 위주로 하다가 후반에 평영, 배영을 섞어가며 약 1000m 정도 자유수영하고, 유아풀에서 10분 정도 발차기 했는데 오랜만이라 그런지 빨리 지치네요. 달리기나 자전거를 추가로 타고 싶지만 이번 주는 너무 무리하지 않기로 했으니 발차기 연습을 더 해야겠습니다. 그래도 아직 많이 부족하지만 이제 몸이 조금씩 물에 적응하기 시작하는 거 같아 기분 좋네요~ 흐린 날씨지만 조용한 음.. 더보기 이전 1 다음
