가민스윔2 썸네일형 리스트형 물질라이프 - 수영일지 210210 안녕하세요? 수영하고자전거타고달리고 해이룹니다~^^ 명절 전 마지막 수영이라 열심히 땡기고 올 마음으로 출발했습니다. - 웜업 자유형 25m * 12 - 자유형 25m * 8 - 걷기 25m - 자유형 50m * 1 - 자유형 25m * 4 - 다운 자유형 25m * 8 웜업과 자유형만 하다가 온 기분이네요 ㅡㅡ 소리꾼 강사님이 또 잔소리 시작했어요. 자유형 50m 기록을 재서 레인과 순서 배치를 하시겠다며 강습에 따라서 계속 바뀔 수 있다고 하시네요. 스탓해서 할지 물속 출발할지 거수로 물속 출발하기로 하고, 기록재는 순서도 한명한명 다 정해주시고 바쁘세요. "출발할 때 돌핀킥 너무 차지말아라" "처음부터 땡길생각 하지 말고 턴하고 돌아올 때 땡긴다고 생각해라" 50m 자유형 하고와서 찍었는데 열심히 .. 더보기 런데이 - 210209 안녕하세요? 수영하고자전거타고달리는 해이룹니다~^^ 새벽수영 했는데 수친이랑 수다떨며 연수반 수업 구경하느라 운동량이 적어서 오랜만에 비타민 D 듬뿍 받으며 런데이하고 왔습니다. 달리기 복장 - 상의 : 얇은 기모 긴팔티, 후그 바람막이 / 하의 : 겨울용 트레이닝팬츠 / 운동화 : 나이키 페가수스 터보2 / 기타 : 비니, 마스크뽕, 마스크, 가민스윔2 최근 몇일 동안 무슨 이유인지 모르게 답답해서 무기력해졌는데 응원하는 런저씨 음성 들으니 기분이 조금 나아지네요. 30분 달리기 능력 향상 프로그램 시작했구요. 5분 달리고 1분 걷고 반복이었는데 오랜만에 뛰어서 그런지 1분이 왤케 짧게 느껴지는지 ㅎㅎㅎ 햇살이 좋아서 나왔는데 한강이 얼어있는 모습에 발바닥에 땀나도록 뛰었습니다. 오늘도 반이 지났네요!.. 더보기 물질라이프 - 수영일지 210209 안녕하세요? 수영하고 자전거타고달리고 해이룹니다~^^ 꽤 쌀쌀한 날씨지만 운동은 해야지 싶어 일빠로 수영장에 도착해서 샤워를 합니다. 컥~ 따뜻한 물이 안 나와요. 일빠...일빠여서 그런 거다...생각하고 기다려보지만 따뜻한 물은 안 나오고 덜덜 떨다가 포기 후딱 씻고 수영장으로 고고~ 했습니다. 수영장 물이 더 따뜻하네요 ㅎㅎㅎ 오늘은 주말에 배운 자유형 팔 동작을 해보면서 물이 걸리는 느낌에 집중하면서 했고, 발차기는 너무 안 해서 예전에 종종 했던 25m 무호흡 발차기를 했습니다. 스노클 사용해서 발차기 웜업부터 합니다. (이 수영장은 자유수영에 스노클 제지를 하지 않아서 좋아요) 자유형도 가볍게 웜업 한 뒤 25m 무호흡 발차기 시간을 재 봤는데 23~4초 정도 나오네요. 확실히 발이 좀 뜬다는 .. 더보기 물질라이프 - 수영일지 210208 안녕하세요? 수영하고자전거타고달리고 해이룹니다~^^ 어제 수영을 못해서 더 설레이는 핀데이 월요일입니다. - 웜업 자유형 25m * 8 - 체조 - 배영 발차기 25m * 4 - 웜업 자유형 25m * 12 - 이지 하고싶은거 25m * 1 - IM 100m * 2 * 핀신고 - IM 100m * 4 - 잠영/접영 50m * 3 - 헤드업자유형 발차기/자유형 대시 25m * 2 - 나머지 자유형/평영 25m * 20 오늘도 잔소리로 시작합니다. (아무래도 소리꾼 강사님이라고 불러야 할까봐요 ㅎㅎㅎ) "인터벌 할 때 스타트 신호를 주지만 본인 시작 시간과 도착 시간을 확인해라" "핀신고 1분 인터벌이면 천천히 해도 충분한데 너무 빨리 가려고만 한다. 빨리 하기보다 자세를 정확히 하는 것이 더 중요하다. 운.. 더보기 물질라이프 - 수영일지 210206 안녕하세요? 수영하고자전거타고달리고 해이룹니다~^^ 오늘은 수달강사한테 교정 강습 받으러 가는 날이라 뭘 배울지 설레이네요~ - 웜업 자유형 25m * 6 - 킥판 발차기 1분 10초 사이클 25m * 20 - 핀사용 접영킥 25m * 8 - 자유형 드릴 25m * 8 - 자유형 드릴 25m * 4 - 자유형 드릴 25m * 4 - 자유형 드릴 25m * 4 - 자유형 드릴 25m * 4 - 평영 2킥1풀 25m * 4 - 나머지 연습 25m * 10 웜업하고 수친들과 안부 물으며 방긋방긋 웃고 있는데 수달강사가 킥판발차기 할거래요. 한바퀴, 두바퀴, 세바퀴, 아~ 힘들어요, 발차기는 언제해도 힘들어요. 수친한테 강습 얘기해서 한 명 데리고 왔는데...수친한테 상당히 널널하다고 했는데...얼굴이 벌게졌어.. 더보기 물질라이프 - 수영일지 210204 안녕하세요? 수영하고자전거타고달리고 해이룹니다~^^ 항상 편안함을 추구하는 저는 2비트만 차다가 발차기가 부적하다 판단되어 오늘은 웜업 500m만 하고 발차기를 주구장창 해 볼 생각으로 갔습니다. 웜업 자유형 250m 하니까 체조하네요. 체조하고 다시 웜업 자유형 300m 합니다. 연수반 레인보니 대형 초 시계 와있어요!!!(내일 기대됩니다) 계획대로 발차기 돌아봅니다. 200m, 300m , 100m 자유형 발차기 하다가 힘들면 접영 발차기 한번 해주고 다시 자유형 발차기 합니다. 잠깐 쉬는데 옆 레인에서 같은 반 회원님이 함께 수영하자고 하네요. 뭐 하는데요? 인터벌이요..항상 했었어요. 아~ 이분은 케베스 전에 이 수영장에 다니셨나 보네요. 그래서 따라 돌기 시작합니다. 자유형 200m, 접/IM .. 더보기 물질라이프 - 수영일지 210203 안녕하세요? 수영하고자전거타고달리고 해이룹니다~^^ 수영장을 바꾸니 강습에 뭘 할지 흥미진진합니다. - 웜업 자유형 25m * 5 - 자유형 25m * 12 - 배영 발차기 25m * 4 - 배영 발차기 25m * 4 - 배영 25m * 4 - 배영 25m * 4 - 평영 25m * 2 - 평영 25m * 2 - 자유형/평영 25m * 4 새로운 강사님은 주로 잔소리를 하시는 편인데요. 수영할 때 스트로크 숫자를 항상 세는 버릇을 가져라. 뒷사람까지 터치다운할 수 있도록 비켜줘라. 오늘은 배영 발차기를 시키고 스트림 라인이 무너진다. 배영은 스트로크수가 많이 나와야한다. 선수들은 25번 이상 나온다. 자유형, 배영은 팔이 계속 돌아가지만 평영은 글라이딩 시간이 있기 때문에 순간적인 힘을 잘 줘야 한다. .. 더보기 물질라이프- 수영일지 210202 안녕하세요? 수영하고자전거타고달리고 해이룹니다~^^ 25미터 수영장으로 옮기고 첫 자유수영을 다녀왔습니다. 역시 예상했던대로 사람이 엄청 많아요. 처음에 한개 레인만 자유수영레인인줄 알았는데 두개가 자유수영레인이었어요. 그럼에도 사람이 많아서 해파리 수영 하다가 나왔습니다. 날씨 좀 풀리면 자전거나 달리기를 하고 수영은 여유있을 때 점심시간에나 다녀와야겠어요~ 하지만 새벽수영이 개운하긴해요^^ 날씨 엄청 쌀쌀하니까 꽁꽁 싸매고 물 자주 드셔서 감기 안 걸리게 조심하세요~ ※ 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음 더보기 이전 1 2 3 다음
