연수반강습 썸네일형 리스트형 물질라이프 - 수영일지 210210 안녕하세요? 수영하고자전거타고달리고 해이룹니다~^^ 명절 전 마지막 수영이라 열심히 땡기고 올 마음으로 출발했습니다. - 웜업 자유형 25m * 12 - 자유형 25m * 8 - 걷기 25m - 자유형 50m * 1 - 자유형 25m * 4 - 다운 자유형 25m * 8 웜업과 자유형만 하다가 온 기분이네요 ㅡㅡ 소리꾼 강사님이 또 잔소리 시작했어요. 자유형 50m 기록을 재서 레인과 순서 배치를 하시겠다며 강습에 따라서 계속 바뀔 수 있다고 하시네요. 스탓해서 할지 물속 출발할지 거수로 물속 출발하기로 하고, 기록재는 순서도 한명한명 다 정해주시고 바쁘세요. "출발할 때 돌핀킥 너무 차지말아라" "처음부터 땡길생각 하지 말고 턴하고 돌아올 때 땡긴다고 생각해라" 50m 자유형 하고와서 찍었는데 열심히 .. 더보기 물질라이프 - 수영일지 210203 안녕하세요? 수영하고자전거타고달리고 해이룹니다~^^ 수영장을 바꾸니 강습에 뭘 할지 흥미진진합니다. - 웜업 자유형 25m * 5 - 자유형 25m * 12 - 배영 발차기 25m * 4 - 배영 발차기 25m * 4 - 배영 25m * 4 - 배영 25m * 4 - 평영 25m * 2 - 평영 25m * 2 - 자유형/평영 25m * 4 새로운 강사님은 주로 잔소리를 하시는 편인데요. 수영할 때 스트로크 숫자를 항상 세는 버릇을 가져라. 뒷사람까지 터치다운할 수 있도록 비켜줘라. 오늘은 배영 발차기를 시키고 스트림 라인이 무너진다. 배영은 스트로크수가 많이 나와야한다. 선수들은 25번 이상 나온다. 자유형, 배영은 팔이 계속 돌아가지만 평영은 글라이딩 시간이 있기 때문에 순간적인 힘을 잘 줘야 한다. .. 더보기 이전 1 다음
