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런데이

런데이 - 210209 안녕하세요? 수영하고자전거타고달리는 해이룹니다~^^ 새벽수영 했는데 수친이랑 수다떨며 연수반 수업 구경하느라 운동량이 적어서 오랜만에 비타민 D 듬뿍 받으며 런데이하고 왔습니다. 달리기 복장 - 상의 : 얇은 기모 긴팔티, 후그 바람막이 / 하의 : 겨울용 트레이닝팬츠 / 운동화 : 나이키 페가수스 터보2 / 기타 : 비니, 마스크뽕, 마스크, 가민스윔2 최근 몇일 동안 무슨 이유인지 모르게 답답해서 무기력해졌는데 응원하는 런저씨 음성 들으니 기분이 조금 나아지네요. 30분 달리기 능력 향상 프로그램 시작했구요. 5분 달리고 1분 걷고 반복이었는데 오랜만에 뛰어서 그런지 1분이 왤케 짧게 느껴지는지 ㅎㅎㅎ 햇살이 좋아서 나왔는데 한강이 얼어있는 모습에 발바닥에 땀나도록 뛰었습니다. 오늘도 반이 지났네요!.. 더보기
런데이 - 210201 안녕하세요? 수영하고자전거타고달리고 해이룹니다~^^ 수영을 다시 시작하고 한동안 못 달렸더니 너무 달리고 싶더라구요. 그래서 오늘은 점심시간을 살짝 빼서(?) 늘려서(?) 잠깐 달리고 왔습니다. 막상 뛰면 힘든데 뭐 하러 뛰나 몰라요 ㅎㅎㅎ 런데이 복장 : 상의 - 얇은 기모 긴팔 티, 바람막이 / 하의 - 겨울용 트레이닝팬츠 / 운동화 - 나이키 페가수스 터보2 / 기타 - 헤어밴드, 마스크, 가민 스윔2 바람막이도 하나 더 사고 싶었는데 제가 또 미니멀리즘을 추구하잖아요. 그래서 안 사고 소장하고 있던 리미티드 에디션 이 세상에 몇 장 없는 후그 바람막이를 입고 다녀왔습니다. 오랜만에 뛰니까 숨 할딱거리고 좋아요 ㅎㅎㅎ 그럼 맛있는 점심 드세요~ ※ 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수.. 더보기
런데이 210115 - 비와도 달리자 내일 온도가 영하로 떨어져 추워진다고 하니 포근한 오늘은 비와도 달려야지요~ 달리기 복장 - 상의 반팔티, 기모 긴팔티, 바람막이 / 하의 겨울용 트레이닝 팬츠 / 나이키 페가수스 터보2 / 가민 스윔2, 마스크&마스크뽕, 슬개골 보호대, 고글 다행히 비는 한차례 흩어뿌리고 지나가서 비맞지 않고 달릴 수 있었어요. 오늘은 달리면서 마스크뽕이 안경에 김이 서릴것인가에 대한 궁금증을 해결하고자 날씨가 흐림에도 고글을 쓰고 달려봤습니다.(사람들이 이상하게 생각하셨을듯 ㅎ) 결론은 김이 서립니다. 약 2키로 달릴때까지는 어찌어찌 버텼는데 앞이 안보여서 도저히 못뛰겠더라구요. 결국 못 참고 고글 벗고 뛰었습니다 ㅜㅜ 자전거 탈 때 사용할 수 있을거 같아 기대했는데 아쉽네요. 내일은 영하날씨로 추워진다고 하니 근육.. 더보기
런데이 210114 - 달리GO달리GO달리GO 안녕하세요? 포근하고 미새먼지도 괜찮은 오늘같은 날에는 달려야져^^ 오늘 복장은 상의 기모티셔츠, 바람막이 / 하의 겨울 트레이닝 팬츠 / 나이키 페가수스 터보2 / 가민 스윔2, 비니, 마스크, 마스크뽕, 에어팟입니다. 한강은 여전히 얼어있지만 내리쬐는 햇볕에 한숨 잘수도 있을거 같은 포근함이 겨울인가 싶더라구요. 런저씨 얘기 좀 들어보려고 음악도 안켜고 달렸는데 확실히 말수가 줄었네요. 췌~ 이제 헤어질 때가 됐나봅니다. 이 정도 날씨면 자전거 탈 수 있겠다 싶거든요 ㅎㅎㅎ 시간내서 자전거 타이어 바람 좀 넣고 체인에 기름칠 좀 해줘야겠어요. 그럼 행복하고 나른한 오후시간 즐기세요~ ※ 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음 더보기
런데이 210113 - 놀면 뭐하니? 어제 오후에 눈이 펑펑 내렸었죠? 눈쌓인 한강을 보면서 달릴 수 있겠구나 하는 설레임으로 집을 나섰습니다. 오늘의 복장은 영상 4도정도여서 상의 기능성기모티셔츠, 바람막이 / 하의 5부 속옷, 기모 트레이닝 팬츠 / 나이키 페가수스 터보2 / 비니, 마스크, 슬개골 보호대, 가민 스윔2 입니다. 요즘에는 폰음악을 틀어놓고 런데이를 실행하는데 응원이 오면 런저씨 말이 끊기면서 삐진건지 그 뒤로는 말이 안들려요. 오늘도 가볍게 음악들으면서 뛰다가 반환점에서 잠깐 사진 좀 찍고 다시 돌아왔습니다. 눈녹은 바닥에 이리저리 피해다니느라 살짝 불편하긴 했지만 눈쌓인 한강보면서 기분좋게 달리고 왔습니다. ※ 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음 더보기
런데이 210112 - 오늘도 달린다 연일 이어지는 한파로 달리기를 쉬다가 드디어 오늘 낮기온이 0도인것을 확인하고 망설임 없이 한강으로 나갔습니다. 복장 상의는 기능성 망사런닝(?), 기능성 기모티, 바람막이 / 하의는 5부 속옷, 기모 추리닝 / 나이키 페가수스 터보2 / 비니, 마스크 요렇게 입었어요. 항상 서쪽으로 달리는데 오늘은 정말 바람한점 없더라구요. 따뜻하게 느껴지는 날씨와는 달리 한강은 꽁꽁 얼어있더라구요. 얼어붙은 얼음처럼 코로나19도 꽁꽁 얼어서 떠내려 가버렸으면 좋겠다는 생각을 해봅니다. 오늘도 착한 어른이는 무리하면 안된다는 런저씨말을 잘 들으며 뒤꿈치를 엉덩이쪽으로 차 올리는거에 신경쓰면서 달리고 왔습니다. 처음 뛸때는 허리가 아팠는데 10분정도 달리고 나니 조금씩 괜찮아 지더라구요. 역시 사람은 옛날처럼 사냥을 안.. 더보기
런데이 - 7분 달리기 2021년 새해가 밝았습니다. 올 한해도 건강하게 보내고자 하는 마음으로 런데이를 하고 왔습니다. 쌀쌀하게 느껴지는 날씨였지만 낮기온은 0도에서 -3도 사이정도로 러닝하기에 무리없는 날씨였습니다. 특히 햇볕 덕분에 돌아올 때는 더울정도였어요. 오늘은 런데이 프로그램 7분달리기를 하면서 뒤꿈치를 엉덩이로 올리려고 노력하면서 뛰었습니다. 안뛰던 날에도 스쿼트나 런지를 조금씩 해줘서 그런지 뛰는데 다리가 아프지 않고 가볍게 뛸 수 있었어요. 의상은 레깅스에 추리닝 바지를 입고, 기능성 반팔티, 기모 긴팔티, 후드 바람막이를 입고 머리까지 쓰고 마스크, 고글, 3M장갑을 끼었습니다. 이 정도면 0도~영하3도에 적당한 복장이라고 판단됩니다. COUPANG 쿠팡은 로켓배송 www.coupang.com ※ 파트너스 .. 더보기
2020 손기정 평화마라톤 대회 5km 완주~ 안녕하세요? 하는거 없이 바쁜 용돈받는 아빠입니다~^^ 어제는 내 생에 최초의 마라톤 대회에 참가했었어요. 바로 2020 손기정 평화마라톤 대회인데요. 런데이 앱으로 인증하는 언택트 마라톤 대회입니다. 사전에 받았던 기념품도 챙기고 배번호도 챙겨서 아침 일찍 대회를 치룰 장소에 도착했어요. 나름 내 생에 첫 마라톤 대회라고 트렉에서 뛰어보고 싶어서 가까운 곳으로 찾아갔어요. 보여지는건 그냥 아저씨~ 하지만 마음만은 마라토너였어요. 운동화 끈 단단히 묶고 이왕 뛰는거 평소보다 더 잘뛰겠노라고 다짐하고 뛰었습니다. 그런데 한바퀴 도는데 허리가 아프더라구요. 아~ 오늘은 망했구나 ㅜㅜ 그래서 욕심은 내려놓고 평소대로 완주만 잘하자는 마인드로 뛰었습니다. 2km정도 뛰니까 느낌이 이상합니다. 아래를 내려다보니 .. 더보기

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