전체 글 썸네일형 리스트형 YMCA 수구사 2급 사전교육 1일차 후기 🌊 “운명인 줄 알았는데… 첫날부터 헤드업 자유형과 입영이 기다리고 있었습니다”라이프가드 자격증을 따보고 싶었습니다.그런데 수경 없이 해야 한다는 이야기를 듣고 살짝 마음이 식었습니다.안타깝게도 물을 무서워하거든요.“물에서 사람을 구하겠다면서 수경 없이는 싫다고?”지금 생각하면 저도 좀 웃깁니다.수상구조사는 수경을 쓴다는 이야기는 들었지만, 이번에는 또 너무 힘들 것 같아서 미뤘습니다.그러다 자격 체계가 바뀌면서 수상구조사 2급에 도전해보기로 했습니다.문제는 교육 일정이었습니다.평일반은 며칠을 연달아 가야 해서 부담됐고, 결국 주말반을 찾다가 YMCA 4차 교육을 발견했습니다.정원 40명.신청자 40명.“역시 늦었구나.”하고 다시 들어가 봤는데…39명.한 명이 빠졌습니다.바로 신청.입금.전화 확인.여기.. 더보기 접영이 힘겨운 당신, 이것만 알면 접영 쌉가능?! 🏊 팔힘 말고 웨이브와 리듬부터 배우세요접영 처음 배우면 다들 비슷합니다.처음 5m는 멋있습니다.10m쯤 가면 표정이 진지해지고,12.5m쯤 가면“내가 왜 접영을 배우겠다고 했을까?”인생을 돌아보기 시작합니다. 25m를 도착하면 접영을 한 건지 구조 요청을 한 건지 잘 모르겠습니다.그런데 이때 대부분 생각합니다.“내가 팔힘이 약해서 그런가?”그래서 다음번에는 더 세게 합니다.팔도 더 세게 당기고,몸도 더 높이 들고,킥도 있는 힘껏 찹니다.결과는요?더 빨리 지칩니다.접영 초급에서 가장 먼저 필요한 것은 힘이 아닙니다.웨이브와 리듬입니다. 위 사진처럼 접영은 몸 전체가 하나의 물결처럼 이어집니다.가슴 → 골반 → 다리 → 발끝.Speedo도 접영의 힘이 팔만이 아니라 몸 전체의 연속적인 웨이브와 엉덩이·.. 더보기 수영 스타트가 무서운 당신, 철푸덕부터 시작해도 됩니다 초보 스타트 제대로 배우는 법수영을 어느 정도 배우고 나면 슬슬 이런 생각이 듭니다.“나도 이제 스타트 한번 배워볼까?”그런데 막상 데크 끝에 서면 분위기가 달라집니다.평소엔 아무렇지도 않던 물이 갑자기 깊어 보이고, 바닥은 또 왜 이렇게 가까워 보이는지 모르겠습니다.분명 수영하러 왔는데 갑자기 머릿속에서는 뉴스 속보가 재생됩니다.“수영장 다이빙 중 경추 손상…”그 순간부터 몸은 굳고, 강사님이 “자, 해볼게요” 하면 보통 속으로 이렇게 생각합니다.“선생님… 시범 한 번만 더 보여주세요.”한 번 더.그리고 가능하면 아주 천천히.스타트 처음 배우면 무서운 게 정상입니다.손과 머리가 먼저 물에 들어가는 동작이니까요.그래서 저는 초보자에게“겁먹지 마세요.”보다“겁나는 게 정상이고, 그래서 단계적으로 배우는 겁.. 더보기 수영 숏핀 추천｜DMC부터 평영용 핀까지, 나한테 맞는 숏핀은 따로 있다 수영장 핀데이에 가면 유난히 많이 보이는 장비가 있습니다.숏핀.처음 숏핀을 살 때는 대부분 비슷한 생각을 합니다.“사람들이 제일 많이 신는 거 사면 되는 거 아닌가?”그런데 숏핀은 생각보다 성격 차이가 큽니다.편하게 강습을 따라가기 좋은 핀이 있는가 하면, 확실한 스피드를 노린 제품도 있고, 일반적인 핀으로는 연습하기 어려운 평영까지 고려한 제품도 있습니다.숏핀을 살 때 가장 먼저 물어봐야 하는 건“뭐가 제일 좋은가?”가 아닙니다.“나는 이 핀을 신고 뭘 하고 싶은가?”숏핀을 신으면 왜 갑자기 수영이 잘되는 느낌이 날까?핀을 처음 신으면 꽤 신기합니다. 맨발로 힘들게 가던 거리를 훨씬 쉽게 가고, 접영도 갑자기 웨이브가 잘 되는 것 같고, 자유형 속도도 확 올라갑니다.이유는 간단합니다. 맨발보다 훨씬 넓.. 더보기 물질라이프 - 수영일지 210210 안녕하세요? 수영하고자전거타고달리고 해이룹니다~^^ 명절 전 마지막 수영이라 열심히 땡기고 올 마음으로 출발했습니다. - 웜업 자유형 25m * 12 - 자유형 25m * 8 - 걷기 25m - 자유형 50m * 1 - 자유형 25m * 4 - 다운 자유형 25m * 8 웜업과 자유형만 하다가 온 기분이네요 ㅡㅡ 소리꾼 강사님이 또 잔소리 시작했어요. 자유형 50m 기록을 재서 레인과 순서 배치를 하시겠다며 강습에 따라서 계속 바뀔 수 있다고 하시네요. 스탓해서 할지 물속 출발할지 거수로 물속 출발하기로 하고, 기록재는 순서도 한명한명 다 정해주시고 바쁘세요. "출발할 때 돌핀킥 너무 차지말아라" "처음부터 땡길생각 하지 말고 턴하고 돌아올 때 땡긴다고 생각해라" 50m 자유형 하고와서 찍었는데 열심히 .. 더보기 런데이 - 210209 안녕하세요? 수영하고자전거타고달리는 해이룹니다~^^ 새벽수영 했는데 수친이랑 수다떨며 연수반 수업 구경하느라 운동량이 적어서 오랜만에 비타민 D 듬뿍 받으며 런데이하고 왔습니다. 달리기 복장 - 상의 : 얇은 기모 긴팔티, 후그 바람막이 / 하의 : 겨울용 트레이닝팬츠 / 운동화 : 나이키 페가수스 터보2 / 기타 : 비니, 마스크뽕, 마스크, 가민스윔2 최근 몇일 동안 무슨 이유인지 모르게 답답해서 무기력해졌는데 응원하는 런저씨 음성 들으니 기분이 조금 나아지네요. 30분 달리기 능력 향상 프로그램 시작했구요. 5분 달리고 1분 걷고 반복이었는데 오랜만에 뛰어서 그런지 1분이 왤케 짧게 느껴지는지 ㅎㅎㅎ 햇살이 좋아서 나왔는데 한강이 얼어있는 모습에 발바닥에 땀나도록 뛰었습니다. 오늘도 반이 지났네요!.. 더보기 물질라이프 - 수영일지 210209 안녕하세요? 수영하고 자전거타고달리고 해이룹니다~^^ 꽤 쌀쌀한 날씨지만 운동은 해야지 싶어 일빠로 수영장에 도착해서 샤워를 합니다. 컥~ 따뜻한 물이 안 나와요. 일빠...일빠여서 그런 거다...생각하고 기다려보지만 따뜻한 물은 안 나오고 덜덜 떨다가 포기 후딱 씻고 수영장으로 고고~ 했습니다. 수영장 물이 더 따뜻하네요 ㅎㅎㅎ 오늘은 주말에 배운 자유형 팔 동작을 해보면서 물이 걸리는 느낌에 집중하면서 했고, 발차기는 너무 안 해서 예전에 종종 했던 25m 무호흡 발차기를 했습니다. 스노클 사용해서 발차기 웜업부터 합니다. (이 수영장은 자유수영에 스노클 제지를 하지 않아서 좋아요) 자유형도 가볍게 웜업 한 뒤 25m 무호흡 발차기 시간을 재 봤는데 23~4초 정도 나오네요. 확실히 발이 좀 뜬다는 .. 더보기 물질라이프 - 수영일지 210208 안녕하세요? 수영하고자전거타고달리고 해이룹니다~^^ 어제 수영을 못해서 더 설레이는 핀데이 월요일입니다. - 웜업 자유형 25m * 8 - 체조 - 배영 발차기 25m * 4 - 웜업 자유형 25m * 12 - 이지 하고싶은거 25m * 1 - IM 100m * 2 * 핀신고 - IM 100m * 4 - 잠영/접영 50m * 3 - 헤드업자유형 발차기/자유형 대시 25m * 2 - 나머지 자유형/평영 25m * 20 오늘도 잔소리로 시작합니다. (아무래도 소리꾼 강사님이라고 불러야 할까봐요 ㅎㅎㅎ) "인터벌 할 때 스타트 신호를 주지만 본인 시작 시간과 도착 시간을 확인해라" "핀신고 1분 인터벌이면 천천히 해도 충분한데 너무 빨리 가려고만 한다. 빨리 하기보다 자세를 정확히 하는 것이 더 중요하다. 운.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
