스피도소켓2 썸네일형 리스트형 물질라이프 - 수영일지 210208 안녕하세요? 수영하고자전거타고달리고 해이룹니다~^^ 어제 수영을 못해서 더 설레이는 핀데이 월요일입니다. - 웜업 자유형 25m * 8 - 체조 - 배영 발차기 25m * 4 - 웜업 자유형 25m * 12 - 이지 하고싶은거 25m * 1 - IM 100m * 2 * 핀신고 - IM 100m * 4 - 잠영/접영 50m * 3 - 헤드업자유형 발차기/자유형 대시 25m * 2 - 나머지 자유형/평영 25m * 20 오늘도 잔소리로 시작합니다. (아무래도 소리꾼 강사님이라고 불러야 할까봐요 ㅎㅎㅎ) "인터벌 할 때 스타트 신호를 주지만 본인 시작 시간과 도착 시간을 확인해라" "핀신고 1분 인터벌이면 천천히 해도 충분한데 너무 빨리 가려고만 한다. 빨리 하기보다 자세를 정확히 하는 것이 더 중요하다. 운.. 더보기 물질라이프 - 수영일지 210205 안녕하세요? 수영하고자전거타고달리고 해이룹니다~^^ 오늘 드디어 인터벌 하는 날인데 어제 술을 마셔서 머리가 띵~ 합니다 ㅜㅜ 급한 대로 물을 들이키고 수영장으로 향했습니다. - 웜업 자유형 25m * 4 - 웜업 자유형 25m * 6 - 인터벌 자유형 1분20초 50m * 12 - 20초 자유형 25m / 천천히 하고 싶은 거 25m * 3 - 다운 자유형 25m * 2 - 나머지 운동 25m * 10 오늘도 잔소리 들었습니다. 왜 1분 20초 인터벌 하는데 빨리 가냐고 하시네요. 빨리 수영할 때와 천천히 수영할 때를 구분하면서 할 수 있어야 한다면서 인터벌 6개씩 끊었으니 했지 12개 이어서 했으면 못했을 거라고 하시네요. 20초 정도에 맞춰서 자유형 하라고 강사님이 초 알려주신다고 하더니 안 알려줘.. 더보기 물질라이프 - 수영일지 210201 안녕하세요? 수영하고자전거타고달리고 해이룹니다~^^ 오늘은 새로운 수영장에서 강습 받는 첫날이라 설레이며 일찍 나섰습니다. 웜업 하면서 보니 대부분 아는 얼굴이라 서먹한 느낌은 없었는데 사람이 너무 많아요. 게다가 월요일은 핀데이~ - 웜업 자유형 25m * 2 - 웜업 자유형 300m * 1 - 70% 자유형 100m * 4 - 70% 접영 25m * 4 - 90% 자유형 100m * 1 - 핀벗고 다운 자유형 50m * 1 연수반이 2개 레인으로 나눠서 총 26명 정도 되는 거 같아요. 반반 나눠서 하지만 핀데이라 제대로 수영을 못 할 정도로 둥둥 떠서 수영했어요. 강사님이 몇 가지를 강조하셨어요. - 출발신호에 맞춰서 출발할 것 - 스트로크 숫자 세면서 할 것 - 뒤에 출발하는 회원도 출발선에 터치.. 더보기 이전 1 다음
