스탓데이 썸네일형 리스트형 물질라이프 - 수영일지 210129 "안녕하세요? 수영하고자전거타고달리는 해이룹니다~^^ 오늘은 마지막 스탓데이 강습이라 밤잠을 설쳐가며 설레는 맘으로 갔습니다. 5개월 동안 스타트대에서 수영을 못한다고 생각하니 오늘 많이 뛰어야겠다 싶었거든요. - 발차기 200 - 자유형 600 - 자유형 200 - 스탓연습하며 스탓대로 이동 50 - 스탓 자유형 / 평영 / 접영 150 설레여서 잠을 설쳤는데 너무 설쳤나 봐요. 자유형 하는데 몸이 무겁고 힘이 안 들어가면서 뒤처지는게 느껴져요. 열심히 발차기해도 앞으로 안 나가서 몸부림치며 겨우겨우 쫓아갔어요. 웜업 자유형 600m 끝나니 수달강사가 DPS 아냐며 자유형 비유를 해주네요. DPS (Distance per stroke) 한 스트로크당 나가는 거리 "우리가 자유형 할 때 어떻게 걷나요? .. 더보기 물질라이프 - 수영일지 210122 어제 짝꿍의 꼬임에 넘어가 모듬전&골뱅이에 막걸리를 마시고 새벽4시에 일어나 메롱인 컨디션으로 출발했습니다. 탈의실에서 케비넷을 열어놓고 샤워가방을 꺼내고 딴짓하고 있는사이 옆에 비슷하게 들어오신 같은반 회원분이 제 케비넷에 열심히 옷을 벗어 던지고 계시네요. 저... 안녕하세요?(어색하게 인사 같은반 회원임) 제가 케비넷을 가리키니까 놀래서 본인 캐비넷으로 후다닥 옮기시네요(이 분도 어제 막걸리 드셨나봐요 ㅎㅎ) 후다닥 씻고 수달강사의 첫 스탓데이는 어떨지 기대하면서 입수했습니다. 체조하고 발차기 하려는데 발차기 하지 말고 자유형 500 하래요. - 자유형 500 - 자유형 200 - 스탓 자유형 무한반복 - 스탓 평영/자유형 무한반복 - 자유형 뺑뺑이 - 발차기 10분 웜업 자유형 하고 오니까 물잡기.. 더보기 물질라이프 - 20201127 수영일지 오늘은 스탓데이인데 최근에 체력이 많이 떨어져 있어서 체력이 좀 받쳐줬으면 좋겠다는 생각으로 출발했습니다. - 자유형 100 - 발차기 200 - 2비트 자유형 300 - 4비트 자유형 200 - 6비트 자유형 / 평영 200 - IM 200 - 자유형 / 평영 200 - 평영 50 - 스탓 자/접/배/평/자/평 300 웜업할 때 앞으로 참 안나가요~ 물을 뒤로 못보내는 느낌! 롤링도 잘 안되는 느낌! 거기에다 체력좋은 언니 뒤에서 하는데 이 언니 요즘에 체력이 떨어졌나봐요. 물속 출발해서 그 탄력으로 조금이라도 더 가야하는데 막혀서 속도 줄였다 다시 또 안나가는 느낌으로 ㅜㅜ 어찌됐건 시간은 흐르고 스탓 출발~ 빠르게 하니까 리듬감도 있고 물도 더 잘타는거 같아요. 연습할 때나 웜업할 때도 기운없다고 .. 더보기 물질라이프 - 201030 수영일지 오늘은 스탓데이~ 오랜만에 스탓 할 생각에 설레이며 출발했습니다. - 발차기 200 - 풀부이 자유형 200 - 4비트/6비트 자유형 200 - 평영/배영 200 - IM100 - 평영 50 - 스탓 자/접/평/자 250 최근에 너무 여유롭게 수영했더니 지난번 수친들과 계영할때 충격아닌 충격을 좀 받았어요. 그래서 앞으로는 조금하더라도 힘을 줘서 힘차게 해보려고 하거든요. 근데 의욕이 넘쳐서 첫 풀부이 자유형부터 물을 너무 앞에서 잡아 팔이 아프더라구요 ㅎㅎ 평영/배영으로 다른 근육을 쓰고나니 좀 나아져서 스탓은 무리없이 했습니다. 오늘도 역시나 코어운동과 턱걸이는 꾸준히 해야 도움이 되겠구나 되내이며 퇴수했습니다. 즐거운 하루 보내세요^^ 오늘은 더포스 수영에 그랩스타트 보고 열수합시다!!! 크라우칭이.. 더보기 이전 1 다음
