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물질라이프 - 수영일지 210118 수영장 다시 운영을 한다는 문자를 받고 설레이는 마음으로 잠도 설쳐가며 출발했어요. 샤워 후 물에 들어가서 준비운동하고 사람들과 인사하는데 오랜만에 수달강사랑도 눈마주쳐서 인사했네요. 발차기 하고 돌아와서 자유형 할 준비를 하는데 잉? 수달강사가 우리 레인에 있어요. 해가 바뀌면서 담당 강사가 바뀌었답니다..2021년 수영시간이 기대되는군요 ㅎㅎㅎ 참고로 수달강사는 상급반일때도 핀데이 때 3000씩 시키던 분입니다. - 웜업 자유형 100 - 발차기 300 - 스노클 자유형 600 - 자유형 500 - 25미터는 천천히 25미터는 빠르게 자유형 300 - 잠영 20미터 출발 후 자유형 300 - 자유형 대시 400 - IM 200 물에 처음 들어가서 웜업한다고 수영을 하는데 왤케 어색해요? 물속에 있는거.. 더보기
런데이 210115 - 비와도 달리자 내일 온도가 영하로 떨어져 추워진다고 하니 포근한 오늘은 비와도 달려야지요~ 달리기 복장 - 상의 반팔티, 기모 긴팔티, 바람막이 / 하의 겨울용 트레이닝 팬츠 / 나이키 페가수스 터보2 / 가민 스윔2, 마스크&마스크뽕, 슬개골 보호대, 고글 다행히 비는 한차례 흩어뿌리고 지나가서 비맞지 않고 달릴 수 있었어요. 오늘은 달리면서 마스크뽕이 안경에 김이 서릴것인가에 대한 궁금증을 해결하고자 날씨가 흐림에도 고글을 쓰고 달려봤습니다.(사람들이 이상하게 생각하셨을듯 ㅎ) 결론은 김이 서립니다. 약 2키로 달릴때까지는 어찌어찌 버텼는데 앞이 안보여서 도저히 못뛰겠더라구요. 결국 못 참고 고글 벗고 뛰었습니다 ㅜㅜ 자전거 탈 때 사용할 수 있을거 같아 기대했는데 아쉽네요. 내일은 영하날씨로 추워진다고 하니 근육.. 더보기
런데이 210114 - 달리GO달리GO달리GO 안녕하세요? 포근하고 미새먼지도 괜찮은 오늘같은 날에는 달려야져^^ 오늘 복장은 상의 기모티셔츠, 바람막이 / 하의 겨울 트레이닝 팬츠 / 나이키 페가수스 터보2 / 가민 스윔2, 비니, 마스크, 마스크뽕, 에어팟입니다. 한강은 여전히 얼어있지만 내리쬐는 햇볕에 한숨 잘수도 있을거 같은 포근함이 겨울인가 싶더라구요. 런저씨 얘기 좀 들어보려고 음악도 안켜고 달렸는데 확실히 말수가 줄었네요. 췌~ 이제 헤어질 때가 됐나봅니다. 이 정도 날씨면 자전거 탈 수 있겠다 싶거든요 ㅎㅎㅎ 시간내서 자전거 타이어 바람 좀 넣고 체인에 기름칠 좀 해줘야겠어요. 그럼 행복하고 나른한 오후시간 즐기세요~ ※ 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음 더보기
들어는 봤나? 숨쉬기 편한 마스크 뽕 하이브 후기(억스 마스크 가드) 저는 런데이를 할 때 땀을 많이 흘리기 때문에 1회용 마스크를 사용하고 운동 끝나면 바로 버립니다. 이유는 제일 저렴한 마스크를 평소에 안쓰기도 하고, 땀에 젖어버린 마스크를 계속 사용할 수 없기 때문이기도 합니다. 하지만, 2가지 불편한 점이 있습니다. 귀가 아픈것과 숨쉴때 코에 붙어서 숨쉬기가 힘듭니다. 그래서, 자연스레 코가 마스크 밖으로 나오는데 영하의 날씨에는 운동하고 나면 콧물이 미친듯이 쏟아져 참 불편했었어요. 불편함을 해소하기 위해 마스크 가드를 찾아보았는데 꽤 호기심이 가는 제품이 있어서 구입했습니다. 바로 억스 마스크 가드(?) 마스크 뽕(?) 이라는 제품인데 실리콘 소재로 마스크 틀 모양으로 생겼어요. 1개의 무게가 8.2g이라고는 하지만 사실 마스크 안에 뭔가를 넣는다는데 불편할 수.. 더보기
런데이 210113 - 놀면 뭐하니? 어제 오후에 눈이 펑펑 내렸었죠? 눈쌓인 한강을 보면서 달릴 수 있겠구나 하는 설레임으로 집을 나섰습니다. 오늘의 복장은 영상 4도정도여서 상의 기능성기모티셔츠, 바람막이 / 하의 5부 속옷, 기모 트레이닝 팬츠 / 나이키 페가수스 터보2 / 비니, 마스크, 슬개골 보호대, 가민 스윔2 입니다. 요즘에는 폰음악을 틀어놓고 런데이를 실행하는데 응원이 오면 런저씨 말이 끊기면서 삐진건지 그 뒤로는 말이 안들려요. 오늘도 가볍게 음악들으면서 뛰다가 반환점에서 잠깐 사진 좀 찍고 다시 돌아왔습니다. 눈녹은 바닥에 이리저리 피해다니느라 살짝 불편하긴 했지만 눈쌓인 한강보면서 기분좋게 달리고 왔습니다. ※ 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음 더보기
런데이 210112 - 오늘도 달린다 연일 이어지는 한파로 달리기를 쉬다가 드디어 오늘 낮기온이 0도인것을 확인하고 망설임 없이 한강으로 나갔습니다. 복장 상의는 기능성 망사런닝(?), 기능성 기모티, 바람막이 / 하의는 5부 속옷, 기모 추리닝 / 나이키 페가수스 터보2 / 비니, 마스크 요렇게 입었어요. 항상 서쪽으로 달리는데 오늘은 정말 바람한점 없더라구요. 따뜻하게 느껴지는 날씨와는 달리 한강은 꽁꽁 얼어있더라구요. 얼어붙은 얼음처럼 코로나19도 꽁꽁 얼어서 떠내려 가버렸으면 좋겠다는 생각을 해봅니다. 오늘도 착한 어른이는 무리하면 안된다는 런저씨말을 잘 들으며 뒤꿈치를 엉덩이쪽으로 차 올리는거에 신경쓰면서 달리고 왔습니다. 처음 뛸때는 허리가 아팠는데 10분정도 달리고 나니 조금씩 괜찮아 지더라구요. 역시 사람은 옛날처럼 사냥을 안.. 더보기
라바와 함께 마스크 쓰고 코로나19 이겨내요! 라바 마스크 버전이 있어서 퍼왔습니다 ㅎㅎㅎ 라바와 함께 코로나19 방역수칙 실천해요! 지하철을 타러 간 라바, 코로나19 바이러스가 침투를 했는데... 과연 라바는 안전하게 내릴 수 있었을까요? 올바른 마스크 착용은 필수! 라바와 함께 마스크 착용 꼭 실천해요. (라바X보건복지부) 더보기
2021년 트레킹하며 마음을 정리해 보자 - 관악산 트레킹 런데이로 채워지지 않는 아쉬움이 있습니다. 안정적으로 정해진 도로위를 달리는 것과는 또 다른 매력이 트레킹의 묘미지요. 오늘은 관악산 트레킹을 다녀왔습니다. 코스는 시흥쪽에서 올라 신림쪽으로 내려오는 2시간 코스로 초보자가 가기에도 좋은 공기와 약간의 산도 맛볼 수 있는 코스라고 생각됩니다. 영하4~5도 정도의 날씨여서 상의는 브린제 슈퍼써모, 기모티셔츠, 다운 베스트, 보아털 후리스, 고어텍스 자켓 하의는 5부 속옷에 본딩팬츠 하나 입고 출발했습니다. 브린제 슈퍼써모는 망사로 되어있는 스포츠 이너웨어인데 땀을 빠르게 말려줘서 겨울 액티비티에 적합하거든요. 올라가면서 어느정도 경사가 있어서 땀이 많이 났더라구요. 그래서 다운 베스트랑 보아털 후리스를 벗어서 가방에 넣고 올라갔는데 그늘로 들어가면 서늘해집.. 더보기

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