런데이 - 7분 달리기

2021년 새해가 밝았습니다.
올 한해도 건강하게 보내고자 하는 마음으로 런데이를 하고 왔습니다.
쌀쌀하게 느껴지는 날씨였지만 낮기온은 0도에서 -3도 사이정도로 러닝하기에 무리없는 날씨였습니다.
특히 햇볕 덕분에 돌아올 때는 더울정도였어요.

오늘은 런데이 프로그램 7분달리기를 하면서 뒤꿈치를 엉덩이로 올리려고 노력하면서 뛰었습니다.
안뛰던 날에도 스쿼트나 런지를 조금씩 해줘서 그런지 뛰는데 다리가 아프지 않고 가볍게 뛸 수 있었어요.

의상은 레깅스에 추리닝 바지를 입고, 기능성 반팔티, 기모 긴팔티, 후드 바람막이를 입고 머리까지 쓰고 마스크, 고글, 3M장갑을 끼었습니다.
이 정도면 0도~영하3도에 적당한 복장이라고 판단됩니다.

 

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