물질라이프 - 수영일지 210208

안녕하세요? 수영하고자전거타고달리고 해이룹니다~^^

어제 수영을 못해서 더 설레이는 핀데이 월요일입니다.

 

- 웜업 자유형 25m * 8

- 체조

- 배영 발차기 25m * 4

- 웜업 자유형 25m * 12

- 이지 하고싶은거 25m * 1 

- IM 100m * 2

* 핀신고

- IM 100m * 4

- 잠영/접영 50m * 3

- 헤드업자유형 발차기/자유형 대시 25m * 2

- 나머지 자유형/평영 25m * 20

 

오늘도 잔소리로 시작합니다. (아무래도 소리꾼 강사님이라고 불러야 할까봐요 ㅎㅎㅎ)

"인터벌 할 때 스타트 신호를 주지만 본인 시작 시간과 도착 시간을 확인해라"

"핀신고 1분 인터벌이면 천천히 해도 충분한데 너무 빨리 가려고만 한다.

  빨리 하기보다 자세를 정확히 하는 것이 더 중요하다.

  운동량 늘려봤자 실력이 늘지는 않는다."

"핀을 신었으면 충분한 피닝을 해라"

"항상 비슷한 패턴의 브레이크 아웃을 해라"

 

도움이 되는 잔소리 참 좋아요.

근데 인터벌 하는데 추운 적 처음이에요 ㅎㅎㅎ

끝나고 자유형 10바퀴 돌고 나왔습니다.

 

이번 주는 명절이 있어 더 빨리 가겠네요.

즐거운 월요일 보내세요~^^

※ 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음