물질라이프 - 수영일지 210130
안녕하세요? 수영하고자전거타고달리고 해이룹니다~^^
오늘은 어쩌다 수영 2번 했습니다.
어제 강습 끝나고 수달강사가 토요일에 교정 강습 할 예정이라고 하고 싶은 사람 얘기하라길래 번호 불러주고 왔거든요.
근데 그게 당장 오늘부터였어요 ㅎㅎ
아침에 주섬주섬 챙겨서 마곡 슈퍼스타 시그니처로 갔습니다.
도착하니 왠지 낯익은 사람들이 어둠 속에서 인사해요.
일단 인사하면서 "근데 왜 여기 있는 거예요?" 물으니 아직 수영장 문을 안 열었데요.
10분 전인데 말이죠. 슈퍼스타 시그니처가 또 제 나와바리 아닙니까!!!
그래서 이쪽은 키즈 수영장이고 저쪽이라고 안내하며 앞장섰습니다.
역시 환하게 불 켜놓고 문 활짝 열려 있네요.
- 웜업 자유형 25m * 6
- 자유형 25m * 4
- 자유형 25m * 6
- 자유형 25m * 8
- 자유형 25m * 4
- 자유형 25m * 6
- 자유형 25m * 4
첫 강습은 자유형 교정으로 시작됐습니다.
모든 운동은 허리를 함께 사용하면서 힘을 쓴다.
롤링을 하면서 풀 동작에서 힘을 줘야 더 강하게 밀 수 있다.
처음에는 팔 펴고 수면 위로 리커버리, 그다음은 자연스럽게 살짝 굽히고 리커버리, 그다음은 몸에 바짝 붙이고 리커버리, 풀 동작하면서 호흡하기 이 정도 한거 같습니다.
설명 듣고 자유형 하고, 설명 듣고 자유형 하고 이런 식으로 했는데 한 번도 이렇게 하나하나 설명 들으며 수영해본 적이 없어서 다른 특강과 또 다른 매력이 있는 거 같아서 좋네요.
개인 강습 받던 분도 오셨길래 끝나고 오늘 설명해 주신 거 다 아는 내용 아니예요? 하고 물으니 금방 까먹는데요 ㅎㅎㅎ
이렇게 마무리하고, 운동량이 너무 적어서 오늘은 오랜만에 달리기해야지 생각하면서 나왔는데 눈이 오네요.
그래서 케베스 가서 자수한번 더 하고 왔습니다.
오늘도 가민C는 25m 풀에서 했던 수영은 175m로 알려주셨어요!!!(팍씨~ 버려버릴까!!!)
내일이 케베스 마지막 영업일인데 담그고 오는게낫겠죠?
나른한 주말 오후 보내세요~
※ 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음